孩子過(guò)生日食物準(zhǔn)備有很多選擇，但這一方面給家長(zhǎng)帶來(lái)了便利，另一方面也帶來(lái)了選擇困難癥。家長(zhǎng)們往往糾結(jié)到底該給孩子準(zhǔn)備哪些食物合適，下面就來(lái)看看好派小編分享的這些10歲孩子的生日派對(duì)食物清單吧。
10歲孩子的生日派對(duì)食物清單：堅(jiān)果類
10歲孩子的生日派對(duì)食物可以準(zhǔn)備，堅(jiān)果如核桃、瓜子、花生、腰果、松子、杏仁、榛子等富含優(yōu)質(zhì)的植物蛋白、鉀、鎂、磷、鈣、鐵、鋅、銅等礦物質(zhì)，也是維生素E、維生素B1、維生素B2、煙酸、葉酸以及膳食纖維的良好來(lái)源，是一類營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的零食。
在制作時(shí)不添加油脂、糖、鹽的花生米、核桃仁、瓜子、大杏仁及松子、榛子等。需要注意的是，一旦上面所說(shuō)的堅(jiān)果穿上油脂、糖、鹽的“外衣”，例如琥珀核桃仁、魚(yú)皮花生、鹽焗腰果等，家長(zhǎng)也控制進(jìn)食量。
10歲孩子的生日派對(duì)食物清單：時(shí)蔬水果
10歲孩子的生日派對(duì)食物準(zhǔn)備，可以準(zhǔn)備一些新鮮蔬菜、新鮮水果。如西紅柿、黃瓜、香蕉、梨、桃、蘋(píng)果、柑橘、西瓜、葡萄等。也可以準(zhǔn)備一些用糖或鹽加工的果蔬干如海苔片、蘋(píng)果干、葡萄干、香蕉干等，可以適當(dāng)食用。
10歲孩子的生日派對(duì)食物清單：奶及奶制品
10歲孩子的生日派對(duì)食物準(zhǔn)備，奶類是含鈣最豐富的天然食物，同時(shí)含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和核黃素等重要營(yíng)養(yǎng)素。優(yōu)質(zhì)的奶類如純鮮牛奶、酸奶等可以作為正餐中奶類食物攝入不足的重要補(bǔ)充，也可點(diǎn)綴一些奶酪、奶片等奶制品。10歲孩子的生日派對(duì)食物準(zhǔn)備，煉乳等通常含糖較多，要注意控制孩子們的進(jìn)食量。
